有氧类的健身器材中较为常见的就是跑步机，市面上的家用跑步机主要分为两类，可折叠小巧不占地的迷你跑步机，女人和男人的训练原则是一样的在健身圈里某些“专业人士”会告诫他们的女性学生别举太重，才不会让肌肉长得太大块...

说起健身器材，大家肯定都不陌生。下面这些好多螺丝、铁杆组装起来，一个器材占了半间屋子的“精密仪器”，大家在健身房经常见到。它们看起来是很酷，但是对于一个朝九晚五的上班族或者只想在家里做一些日常锻练的人来说...

只要持之以恒地运动,就算只是每天短短的数十分钟也能令人精神充沛。每周只要进行两三次、每次半小时的简单运动，就能增强体质、提高免疫力。运动量如果太大，超过身体所能承受的生理负荷，如果你无法正确执行一些基本动作...